Sylvie Sanchez | Sophrologue - Praticienne Art Thérapie - Psychopraticienne
Le vieillissement s’accompagne de modifications cognitives naturelles, parmi lesquelles la perte de mémoire à court terme occupe une place centrale. Cette mémoire, aussi appelée mémoire de travail, permet de retenir des informations immédiates, indispensables à la gestion du quotidien. Sa fragilisation entraîne des oublis répétés : un mot, un rendez-vous, un objet déplacé.
Il est courant d’observer ce comportement paradoxal :
sur une plage quasi vide, une personne choisira de poser sa serviette à quelques mètres seulement d’un autre vacancier, alors que des dizaines de mètres de sable restent inoccupés. Ce phénomène interroge, et la psychologie sociale nous offre plusieurs pistes d’explication.
1. Le besoin de repères sociaux
L’être humain est un animal social, structuré pour rechercher des signaux de sécurité dans l’environnement. Dans un espace ouvert et vaste comme une plage, la présence d’une autre personne agit comme un repère. C’est ce que les psychologues appellent l’indice social d’appropriation de l’espace : si quelqu’un est là, alors cet endroit est probablement sécuritaire, autorisé, « validé ». Cela évite à la personne de devoir évaluer l’environnement dans sa globalité.
Redonner du sens à l’instant présent
Dans un monde qui court sans cesse, où tout s’accélère – informations, obligations, pensées – nous oublions souvent l’essentiel : nous-mêmes.
Nous vivons souvent en pilote automatique, absorbés par hier ou déjà projetés dans demain. Nous mangeons sans goûter, respirons sans sentir, parlons sans écouter vraiment. Le corps est là, mais l’esprit est ailleurs.
La pleine conscience, c’est l’inverse de cette dispersion.
C’est une invitation à revenir ici, maintenant, à se reconnecter à ses sensations, ses émotions, ses pensées – sans jugement, avec douceur.
Parents d’un enfant en situation de handicap, vous avancez chaque jour avec une force admirable. Mais parfois, vous vous sentez fatigué, sous pression, envahi par les émotions ou le stress ? Vous n’êtes pas seul(e). Et il existe une méthode douce, accessible et efficace pour vous aider à respirer, à lâcher prise, et à traverser les tempêtes du quotidien : la sophrologie.