Sylvie Sanchez | Sophrologue - Praticienne Art Thérapie - Psychopraticienne
Le vieillissement s’accompagne de modifications cognitives naturelles, parmi lesquelles la perte de mémoire à court terme occupe une place centrale. Cette mémoire, aussi appelée mémoire de travail, permet de retenir des informations immédiates, indispensables à la gestion du quotidien. Sa fragilisation entraîne des oublis répétés : un mot, un rendez-vous, un objet déplacé.
Redonner du sens à l’instant présent
Dans un monde qui court sans cesse, où tout s’accélère – informations, obligations, pensées – nous oublions souvent l’essentiel : nous-mêmes.
Nous vivons souvent en pilote automatique, absorbés par hier ou déjà projetés dans demain. Nous mangeons sans goûter, respirons sans sentir, parlons sans écouter vraiment. Le corps est là, mais l’esprit est ailleurs.
La pleine conscience, c’est l’inverse de cette dispersion.
C’est une invitation à revenir ici, maintenant, à se reconnecter à ses sensations, ses émotions, ses pensées – sans jugement, avec douceur.
Être soi. C’est peut-être le besoin le plus profond que nous portons, parfois sans même le formuler. Être soi sans se dissimuler. Sans craindre d’être jugé·e, rejeté·e, réduit·e à une case. Être soi au-delà des normes, des étiquettes, des regards extérieurs. Et surtout : vivre. | … lire la suite
Dans un monde où la performance, la comparaison et l’image prédominent, s’accepter tel que l’on est peut sembler être un défi de taille. Pourtant, cette acceptation constitue un fondement essentiel du bien-être psychologique. C’est ici que la sophrologie peut devenir une alliée précieuse : elle | … lire la suite